急诊科专家教您怎样预防中暑

www.hnjkw.net 2018-06-11 08:54   来源:河南健康网 

   一年一度的高考即将来临,但考生们同样要面对近期炎热的天气和干燥的空气,如何预防中暑也是考生及家长们应该关注的内容之一。郑州市第三人民医院急诊科主任马婉嫕为大家分享如何预防中暑。

 

  衣食住行要牢记

  衣:穿棉质衣物,吸汗透气。

  食:以清淡食物为主,不要吃得过饱,以免造成脑部血液供应不足。应多食瓜果、黑木耳等健脑食品,多补充水分,最好配备一些能量饮料。

  住:室内开空调时,温度不宜过低,一般在26℃-28℃为宜,要防止感冒

  行:赶考过程中,要尽量选择空调车,途中要备好防暑药品和降温饮料,要提前预计好时间。

  出现中暑怎么办?

  第一:转移到阴凉通风的位置

  如果身体感觉出现了中暑的情况,那么首先就需要转移位置。最好选择一个阴凉通风的位置,然后平躺好,解开衣服的扣子,也可以是脱去衣服,这样能够帮助降温。如果你发现衣服已经被汗水湿透了,最好能够换上一件干燥的衣服。

  第二:对身体降温

  我们应该给中暑的考生敷上冷毛巾,也可以用冷水或者是白酒等为其擦拭身体。也可以用电风扇对身体进行吹风,这些方法都能够加速身体降温。

  需要注意的是,等到考生的体温已经能够在三十八摄氏度以下的时候,要立即停止降温的方法,避免对身体造成损伤。

  第三:为身体补充足够的水分

  中暑的考生喝一些冰凉的饮料,这样也可以缓解考生的症状。除了需要给身体补充足够的水分,也应该在考生的饮料中加入一点点食盐或者是饮用苏打水。

  第四:服用药物

  除了喝一些盐水以及注意休息降温之外,我们也可以根据情况的不同吃一些药物进行治疗。一般情况下,如果出现了中暑的情况,我们可以在太阳穴的位置涂抹上风油精或者是清凉油,也可以饮用一些藿香正气水或者是十滴水,效果都非常的不错。

  马婉嫕主任提醒考生及家长,要实时关注天气变化,提早安排行程,以免耽误考试。

  马婉嫕

  急诊科主任

  郑州市第三人民医院

  擅长技术:

  院前急诊急救技术;社会重大医疗事件的现场救治与指挥;急诊疑难重症的抢救诊断;老年痴呆的诊断与治疗;急性脑血管病的诊断及治疗。

稿件来源:郑州市第三人民医院

(责任编辑:曹锐)