当高考遇上“大姨妈”,不要怕

www.hnjkw.net 2019-06-10 10:18 河南健康网  来源:河南健康网 

   对于高考的女生来说,除了功课要做好准备,身体有没有准备好也非常关键。

  今年上半年,有很多高考女生在妈妈的陪伴下来到郑州大学第三附属医院(省妇幼保健院、省妇女儿童医院)咨询高考期间来例假怎么办。郑大三附院妇产科专家建议,考前要尽量缓解自己的紧张情绪,顺其自然就好。如果是严重痛经者,或者出现严重影响身体状况的情况,可以在医生的指导下适当吃些药控制一下。一般来说,如果女孩子的生理期反应不是那么强烈,只是少许不适,并不影响复习和考试,可以不必调经。

  在不用药的情况下,女生该如何面对考试期间的“大姨妈”呢?

  考生经期前不要吃冷饮,不要冲凉水澡,不用凉水洗脚。家长还可以帮助考生把姜末剁碎冲到红糖水里喝,敷热水袋、卧床休息,这些都可以缓解经期症状

  经期注意休息,保证充足的睡眠。避免剧烈运动和过冷过强的刺激。

  健康饮食无法消除痛感,但对改善全身的健康状况有帮助。避免过甜或过咸的垃圾食物,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

  补充矿物质及微量元素:钙、钾及镁矿物质,能帮助缓解痛感。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量,睡前补充一杯牛奶。如果考生在月经前期已有腹痛及紧张感,就需要服用一些维生素和微量元素,像B族维生素、钾和镁等。

  保持温暖:保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位肌肉,睡前可以温水泡脚。

  避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使人神经紧张,可能促成月经期间的不适,因此考试前不宜喝这类饮料。

  十年寒窗苦读,只为最后一战,希望广大考生可以取得优异成绩。

  (文图:河南省妇幼保健院 术后监护室 刘茹)

(责任编辑:鲁欣静)