冬季减肥总是失败?别放弃年末的减肥大计

www.hnjkw.net 2016-12-15 12:46 杨欢 荣强  来源:河南健康网 

  燕树勋,男,主任医师,教授,医学博士。省级专家。肥胖病诊疗中心主任,现担任世中联糖尿病专业委员会理事、中华中医药学会糖尿病专业委员会青年委员、中国中西医结合学会糖尿病专业委员会青年委员、河南省中医药学会糖尿病专业委员会常委。临床主要治疗甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺相关性眼病、亚甲炎、桥本氏甲状腺炎、甲状腺结节、甲状腺肿瘤等)、糖尿病及其并发症(眼病、肾病、周围神经病等)、更年期综合症、痤疮等内分泌及代谢性疾病。先后主持课题11项,其中国家自然基金1项,省部级课题2项,厅局级5项。

  爱美之心人皆有之,姣好的身材是很多爱美女性一直追求的目标。俗话说,春天不减肥,夏天徒伤悲;夏天再不瘦,秋天肥肉堆成堆……减肥对于大多女性朋友仿佛是一场旷日持久的拉锯战。

  很多人都会有冬季过后身材臃肿了不少的体验,于是春夏季节开始致力于减肥,伴随着日渐变暖的天气,减肥也逐渐成效显著。因此人们普遍认为春夏季节最适合减肥,而秋冬季节不适合减肥,那么事实是否真的如此呢?专家告诉我们,事实上减肥对四季并没有特殊的要求,春夏季节人们衣着轻便,有助于运动和脂肪的消耗;秋冬季节人们衣着厚重,户外运动可能引发感冒等疾病,建议多以室内场馆运动为主。

  在最新发布的2016中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识中,以营养和生活方式干预对体重管理进行了科学的规范。那么依据共识,我们应该如何迎难而上,科学合理地减肥呢?专家介绍说,首先应进行体脂的分析和评估,来明确减重需求;其次要进行全面的检查,以确认身体是否存在相关疾病;之后再根据个体的具体情况,开始以饮食、运动和心理调节为主的生活方式干预治疗。

  众所周知肥胖会给人体健康带来很多危害,例如诱发心脏病高血压、糖尿病等。然而肥胖对女性生育的影响你知道吗?医学表明,肥胖女性易内分泌失调而使子宫内外脂肪细胞过多导致不易受孕,多囊卵巢综合征的发病率也比正常体重的女性高,那么女性朋友应如何控制体重来预防这些病症的发生呢?专家说,我们还是应该从源头做起,减轻脂肪含量,恢复体内激素平衡,从而达到解决病症的目的。

(责任编辑:谢松松)

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